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葡萄糖胺

葡萄糖胺 (氨基葡萄糖, Glucosamine)分佈於人體的軟骨、指甲、韌帶及皮膚，是負責結合細胞間及組織間的結締組織。

隨年齡增長後，體內自行生成的葡萄糖胺將會減少，導致軟骨保水性下降，使關節彈性緩衝的能力變差，而在關節磨損加劇的狀況下，就容易造成腫脹與疼痛。

葡萄糖胺與關節的關係，就是在維持軟骨的健康，使關節液能被保留在適當的位置，發揮彈性與緩衝的作用。

葡萄糖胺類型

葡萄糖胺主要分為「葡萄糖胺硫酸鹽」(Glucosamine Sulfate) 與「葡萄糖胺鹽酸鹽」(Glucosamine HCl, Glucosamine Hydrochloride)  。

葡萄糖胺硫酸鹽發展較早，已可明確用於臨床治療，屬藥品級產品。但由於鈉鹽含量較高，如有高血壓等症狀者，需留意鈉(Sodium)與鉀(Potassium)的含量。市售維骨力成分即為硫酸鹽基葡萄糖胺。

葡萄糖胺鹽酸鹽為較新技術，優點是鈉鹽含量較低，吸收率較高為硫酸鹽類的1.7倍，為食品級產品。Move Free 葡萄糖胺為鹽酸鹽類。

乙醯葡萄糖胺(N-acetyl-glucosamine, N-A-G) 是以多分子型式聚合，雖然名稱中也有葡萄糖胺，但主要是用於保護及修護胃和腸道內壁的黏膜組織。

葡萄糖胺的原料大都取材於含有豐富葡萄糖胺的甲殼類動物，對甲殼類食物會有過敏或素食者，可以選購「植物性葡萄糖胺」。

一般葡萄糖胺錠劑都比較大顆，如果有吞服上的困難，則可以先加以「切半或磨碎」或選購膠囊製品或是飲用「液態或粉劑葡萄糖胺」。

#1 in iHerb銷售第一  Glucosamine / 葡萄糖胺
Doctor's Best, Glucosamine Sulfate, 750 mg, 180 Capsules 
Doctor's Best, 高品質氨基葡萄糖硫酸鹽，750 毫克，180 粒膠囊

UC-II MSM 軟骨素 膠原蛋白 透明質酸(玻尿酸) 綠唇貽貝 蛋殼膜 

UC-II (非變性第二型膠原蛋白) UC-II使用專利製程技術，保有原始完整第二型膠原蛋白的三股螺旋結構，可透過免疫系統的調節改善關節功能、緩解關節疼痛。Move Free Ultra 主成分即為UC-II，除傳統葡萄糖胺外，UC-II是各大保健醫藥大廠相繼投入的領域。

MSM (甲基硫醯基甲烷) MSM 是一種有機硫化物，可舒緩關節疼痛，更是軟骨生成與維護皮膚、頭髮和指甲健康的必要營養素。

軟骨素 、 第二型膠原蛋白 (肌膚保養的膠原蛋白是第一及第三型膠原蛋白) 可促進軟骨組織生成。

透明質酸(玻尿酸) 透明質酸廣泛存在於結締組織、上皮組織和神經組織中，是健康關節、皮膚和眼睛的必要的保濕與潤滑劑。透明質酸是關節液的重要成分，除作為潤滑之外，並在抵抗壓力上發揮功用。

綠唇貽貝 紐西蘭綠唇貽貝含有葡萄糖胺、軟骨素和Omega-3，具有保養關節以及消炎的功效。

蛋殼膜 為專利關節保健食品，是由天然蛋殼膜萃取出含有保持關節健康的主要營養素，如軟骨素與玻尿酸、膠原蛋白等。

#1 in iHerb銷售第一 UC-II
Now Foods, UC-II Joint Health, Undenatured Type II Collagen, 120 Veg Capsule 
Now Foods, UC-II 關節健康，未變性 II 型膠原，120 粒素食膠囊

SAM-e (S-Adenosyl Methionine, S-腺苷甲硫氨酸)

SAM-e 廣泛存在於動植物和微生物中，是一種重要的中間代謝產物，在人體內參與40多種的生化反應，是重要的生理活性物質。

70~80年代在歐洲就已先後被應用為治療關節炎與抗憂鬱症的藥物，並在90年代研究發現其對肝病的療效，1999年美國FDA核准SAM-e可做為營養補充的保健品上市銷售。

SAM-e用於關節保健上，具有抗炎、解痛的作用，能減輕關節的疼痛和僵硬，同時並能促進軟骨組織的形成和損傷癒合，且不像一般非類固醇消炎藥是以抑制環氧化酵素，減少前列腺素的合成來減輕炎性反應，也不會有其影響腸胃的副作用。

SAM-e是良好的肝臟營養劑，可增加抗氧化劑穀胱甘肽合成，防止酒精、藥物和毒素對肝臟的損傷，預防慢性肝炎以及其他因素造成的肝損傷，並促進磷脂酰膽鹼合成，能夠防治脂肪肝和肝硬化。

葡萄糖胺 MSM 乳液

關節保健乳液可以用來直接塗抹擦拭在關節患部，可參考 MSM Cream、MSM Lotion 等。(Arnica 山金車為天然跌打損傷止痛藥)

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