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有道是「是藥三分毒」！保健食品固然有其強身健體的功效，然而或因體質不適，或因用量過多，當身體無法完全享用保健食品帶來的好處時，小則浪費，大則傷身。
但也有可能是明明有幫助，但礙於習慣或費用，一天補魚三天晒網，或是自行減量省著吃，那也當然得不到益處，其實也形同浪費。
江守山醫師於商周"怎麼吃保健食品"，詳全文：
- 商業周刊網站 江守山
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