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iHerb CoQ10 CoQH / 輔酶Q10提升能量抗衰老


CoQ10 (Coenzyme Q10, 輔酶 Q10) 存在人體細胞粒線體的內膜中 ,而在心臟、肝臟、腎臟和胰臟等高新陳代謝與能量需求的器官中含量最高,CoQ10的主要作用就是協助粒線體膜中的電子傳遞來產生能量物質ATP,是細胞粒腺體產生能量的必要物質。
 

CoQ10 另一個重要的功能是抗氧化劑,可保護細胞減少氧化損傷。體內未參與能量產生的 CoQ10,可以透過接受或釋放電子來中和帶有奇數電子的自由基,避免不穩定的自由基分子對細胞造成傷害。自由基對細胞的傷害是一種氧化的過程,也是造成人體老化和多種疾病的原因。

CoQ10 是類似維生素的重要營養素,可保持心臟健康、維持肌肉功能、保護皮膚健康。人體在20歲時體內 CoQ10 濃度最高,而在40歲後則會隨年齡增加而減少,並進而導致新陳代謝降低,活動力衰退。另外壓力、疾病、藥物及營養狀況也會影響 CoQ10 的含量。

CoQ10 為脂溶性,與油脂類食物一起使用可以增加吸收利用率。而結構上類似維生素K,亦具有凝血的作用,因此應避免與抗凝血劑 Warfarin (華法林) 同時使用。

 

CoQ10 功用 

1.CoQ10 是能量及代謝的介質,可以增加心肌功能,改善心臟衰竭的症狀,適時補充可以避免因含量不足所導致的病變。

2.研究顯示服用 CoQ10 似乎可以改善和預防偏頭痛,原因應該是它可以增加粒線體的功能並減少發炎反應。

3.劇烈運動能量需求較高,也會產生較多的自由基,補充 CoQ10 可以幫助減少氧化損傷,降低疲勞。

4.降膽固醇他汀類藥物(statin) 會影響 CoQ10 的合成,導致肌肉痠痛無力的症狀,可適當補充來加以改善。

5.皮膚是人體的最大器官,CoQ10 的抗氧化機能可以減少皮膚受到內部細胞損傷及外部環境紫外線等有害物質的影響。

6.氧化反應會導致細胞損傷,而細胞受損會增加癌症的風險,CoQ10 可保護細胞受到氧化反應的影響。

7.肺部是接觸氧氣最多的器官,抗氧化物質有助於減少肺部疾病的氧化損害。

 

CoQ10 建議保健劑量

台灣食藥署規定 CoQ10 食品的每日限量是30mg,而美國最常見的 CoQ10 補充品劑量為100mg。但實際需求可能會因不同適應症而異。

 

CoQ10 形態

一般的 CoQ10 是氧化的形態稱之為泛醌 (ubiquinone),必需在人體中經過酵素作用後,才能被活化為可供吸收使用的還原型形態 CoQH 泛醇 (ubiquinol) 。 還原型指的是未被氧化的天然形式,也就是可以直接為人體所利用的活化形式的 CoQ10。

日本 Kaneka 公司自1977年就開始生產 CoQ10,但因 CoQ10 在人體外極易氧化,所以直到2006年 KaneKa 才成為全球第一家成功發表「還原型 CoQ10」- CoQH 的公司。

Kaneka公司建議40歲以上人士,服用具有更高生物利用率的活性還原型 ubiquinol (CoQH)。

CoQ10是脂溶性抗氧化劑,為細胞粒腺體產生能量所不可或缺,對心臟與心血管組織尤為重要。

 

Ubiquinol (CoQH) vs Ubiquinone (CoQ10)

Ubiquinone will continue to be an important supplement for those who want to maintain good health in their 20s and 30s.
Kaneka Ubiquinol™, however, will be of particular importance for those 40 and older, or with hindered ability to convert CoQ10.

(資料來源:Kaneka)

 

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