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iHerb 維他命C / Vitamin C 

維他命C (Vitamin C) 是使用極為普遍的營養補充劑，但除了對肌膚的保養作用之外，維他命C對於健康的維持更有非常大的影響！

維他命C的作用

維他命C又稱為抗壞血酸，正因為壞血病就是缺乏維他命C所引致的症狀。壞血症的主要症狀是皮膚、牙齦以及黏膜上會有出血現象，成因為缺乏維他命C而導致組織膠原質的不穩定，壞血症嚴重會導致牙齒鬆脫、傷口潰爛甚至死亡，惟補充維他命C即可痊癒。古代船員因長期於海上作業而難能食用新鮮蔬果，常因而受到壞血病的折磨。

維他命C是人體的必需營養素之一，對於組織的生長和修復都是必需的，維他命C涉及許多身體的功能，包括膠原蛋白的形成、幫助鐵質吸收、免疫系統、傷口癒合，以及軟骨、骨骼和牙齒健康的維持。

當身體缺乏維他命C時，組織、血管和軟骨的生成與維護就會受到影響，如刷牙時牙齦容易出血，或輕微碰撞就容易出現瘀青、瘀青不容易消退等，皮膚也容易出現乾燥與皺紋的現象。

維他命C也是一種抗氧化物，可以幫助身體對抗自由基的傷害，自由基對身體的損害咸信會造成心臟病、癌症及多種嚴重的疾病，同時也會使人體產生老化的現象。

維他命C與健康

感冒：維他命C能提升免疫機能並抑制組織胺生成，對於咳嗽、流鼻水等感冒症狀的減緩與恢復具有助益。

抗老化：維他命C助於膠原蛋白形成並對抗自由基對皮膚細胞的傷害，能維持皮膚健康緊實減少皺紋。

抗壓力：製造腎上腺素的過程中需要維他命C才能進行，因此人體在壓力下會損耗大量的維他命C，適當補充有助於對抗壓力， 維他命B群抗壓力配方 中大都會添加維他命C。

視力健康：維他命C可以維持水晶體中的膠原質，保持水晶體的透明性，避免白內障、青光眼。

心血管健康：維他命C可以維護血管組織並減少血液中的膽固醇含量，根據研究血液中維他命C濃度愈高，罹患心血管疾病及中風的機率相對較低。

維他命C選購

維他命C的官方建議攝取量為針對健康個體設計不致罹患壞血病之需求量，但吸菸、受傷、壓力、長期曝露在不良的環境等都會消耗更多的維他命C，因此應適當加以補充。

高劑量服用維他命C會造成腹瀉，一般產品建議量都在1,000mg以下，可視個人體質與需求選擇適當劑量，一般不應服用超過2,000mg (成年人可容忍之攝取量)。

iHerb 維他命C 產品相當豐富，並有以下特殊類型產品：

長效緩釋型 ：維他命C為水溶性，無法吸收的部份即會流失，長效緩釋產品可以讓製劑分段溶解使用。

脂化型 ：Ester-C是一種專利製劑，其將酸性中和以避免胃部的刺激，並能長效停留24小時。

脂質體維他命C ：以磷脂質包覆遞送，避免營養素被消化系統破壞，可提高生物利用率，同時磷脂酰膽鹼並可維護大腦健康。

液態 及 粉劑 ：方便添加於其他飲品或食物中食用或做保鮮劑使用，可自行控制每次的使用量。

軟糖與咀嚼片 ：會添加糖以甜份減低口中酸度。 

AirBorne ：維他命C泡騰片(發泡錠)及軟糖等。

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