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iHerb 維他命D / Vitamin D 

維他命D可由陽光照射後由身體自行製造，因此也被稱為陽光維他命。但多項報告卻都指出維他命D不足是常見的現象，原因是現代生活經常長時間曝曬陽光的機會與意願都不高，同時對牛奶、菇類、蛋黃、鮭魚等含維他命D的食物攝取也不足。

維他命D可以維護骨骼和牙齒的健康，維持免疫系統、神經系統以及細胞功能的正常運作。長期缺乏維他命D，將可能導致骨質疏鬆與代謝症候群等多種疾病發生，補充體內足夠的維他命D水平，是提高健康、遠離疾病最具效益的做法。

維他命D可以幫助鈣質吸收、強化骨骼，維他命D不足容易導致骨質疏鬆和骨折。 

維他命D增加鈣質吸收，也能改善繼發性甲狀旁腺功能亢進，從而防止老人跌倒的狀況。

佝僂病與軟骨病和缺乏維他命D有直接的關係。

缺乏維他命D會導致肌肉無力、脂肪增加並導致肥胖。

維他命D可以維護男性精子數量和活力。

缺乏維他命D會影響免疫功能，而補充維他命D可能是一種有效的抗病毒的方法。

維他命D含量低的兒童發生感冒或流感等呼吸道感染的機率較高。

維他命D可以降低發炎反應，助於治療牛皮癬等皮膚疾病。

維他命D可增強大腦神經細胞代謝，保護大腦免受氧化影響，缺乏維他命D的人有較高患有抑鬱症和其他腦部疾病的可能性。

血液中維他命D含量較高的人患乳腺癌、結腸癌、多發性硬化症、糖尿病、高血壓和心血管疾病的風險較低。但須留意有腎臟疾病、動脈硬化或血鈣含量過高患者服用維他命D，會使健康狀況惡化或導致腎結石問題。

維他命D3比維他命D2能更快轉換為活性型式，且生物利用率更高。 

台灣維他命D每日食用限量為800IU，超過可能視為藥品管理。藥品進口每種限2瓶，不超過6種。

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